Nyári nagy takarítás a testünkben is

Avagy minden, amit fontos tudni a méregtelenítésről

Nyári nagy takarítás a testünkben is

Avagy minden, amit fontos tudni a méregtelenítésről

A sok tartósító szerrel, színezőanyaggal és más szintetikus szerekkel ellátott élelmiszerek fogyasztása miatt benned is több káros anyag halmozódik fel.

Néha testünkben is nagytakarítást kell tartani. Ne aggódj, ehhez nincs szükség porszívóra és mosószerekre, csupán a kitartásodra, ugyanis a méregtelenítésről van szó.

A méregtelenítő kúra megtisztítja a szervezetedet a lerakódott káros anyagoktól, ugyanakkor fogyókúrához is tökéletes, hiszen gyorsítja az anyagcserét és segíti az emésztést.

Amit tudnod kell a méregtelenítésről

A méregtelenítésnek sok fajtája létezik, végezhetsz gyümölcs vagy zöldség kúrát, tarthatsz folyadék napot és még sorolhatnám. A legkedveltebb az ivólé böjt, amikor meghatározott ideig csak folyadékot viszel be a szervezetedbe. Ez lehet 1-3, de akár 10 napos kúra is, attól függően, hogy vélhetően mennyi méreganyag halmozódott fel benned, és mennyire bírod ezt a fajta terhelést.

Fontos azonban felkészíteni a szervezeted az előtted álló tisztító kúrára, legyen az bármilyen típusú, így az előtte lévő napokon már csak könnyű ételeket fogyassz, kis mennyiségben. A fokozatosság a kúra után is szükséges, folyamatosan szoktasd vissza testedet a normál étrendhez.

A méregtelenítést ajánlott évente kétszer elvégezni, ősszel és tavasszal, azonban a nyár is alkalmas időpont lehet az idénygyümölcsöknek és zöldségeknek köszönhetően. Ez idő alatt az 1-1,5 liter folyadékmennyiséget növelni kell (körülbelül 2-2,5 literre), a tisztítás hatásosságának érdekében.

A méregtelenítés hatásai

A tisztító kúra után az anyagcseréd javul, a bőröd feszesebbé válik, és a zsíros bőrre is jótékonyan hat. A hajad fényesebb lesz, továbbá segít az ideális testsúly kialakításában és javítja a testi, szellemi erőnlétedet. Méregtelenítő kúrád hatékonyságát fokozhatod szaunázással, így az izzadás révén a bőrön át is távoznak a méreganyagok, a masszázs pedig fokozza a nyirokkeringést, ezáltal javítva a kúra hatását. Egészséges táplálkozással hosszabb ideig is fenntarthatod a tisztító kúra utáni állapotot.

A méregtelenítés kellemetlen mellékhatásai lehetnek a bőrkiütések, a hasmenés vagy a hasfájás, de ilyenkor se hagyd abba a kúrát, mert ezek a méreganyagok távozását jelzik. Ebben az esetben igyál még több folyadékot, és pár nap alatt megszűnnek a tünetek.

Három napos ivóléböjt kúra

Ennek a méregtelenítésnek a lényege, hogy a kúra során nem fogyasztasz szilárd ételt, csupán folyadékot viszel a szervezetedbe. Ihatsz vizet, szénsavmentes ásványvizet, gyógyteákat, gyümölcsök, valamint zöldségek kifacsart levét és zsiradék nélkül elkészített leveseket. A lényeg, hogy legalább 2 és fél, de még jobb, ha 3 liternyi folyadékot fogyasztasz.

Gyümölcs- és zöldséglevek

Présgép vagy gyümölcscentrifuga segítségével otthon is elkészítheted ezeket az italokat, de kizárólag bio alapanyagokat használj! Ha nincs otthon ilyen géped, akkor bio boltokban kapható, tartósítószer-mentes, 100%-os leveket vásárolj.

Íme, néhány zöldség és gyümölcs, melyek kiválóak az ivóléböjt kúra alatt:

Cékla: Serkenti a májsejtek működését, ezáltal a méregtelenítési folyamatokat is. Enyhe hashajtó hatású.

Sárgarépa: Illóolajai fokozzák a gyomor és a belek vérellátását; segíti az emésztést.

Savanyú káposzta: Serkenti a bélműködést, béltisztító, gyulladáscsökkentő és vérképző hatású.

Uborka: Alacsony energiatartalmú, kiváló bőrtisztító hatású.

Zeller: Szabályozza a szervezet vízháztartását, hasznos alapanyaga a méregtelenítő kúráknak.

Narancs: Serkenti az anyagcserét, sok vitamin található benne.

Grapefruit: Béltisztító, gyulladáscsökkentő, valamint baktérium és gombaölő hatása van.

Alma: Serkenti az emésztést és nyugtató hatású.

Ananász: Fokozza az emésztést és a zsírégetést.

Méregtelenítő teák

A zöldség- és gyümölcsleveken kívül fogyaszthatsz teákat is. A teafüveket gyógynövény boltban vásárold, és mindig frissen készítsd el. Ha keveréket szeretnél készíteni, tájékozódj a boltban (vagy az interneten), hogy mely gyógynövények egészítik ki egymás hatását, és milyen arányban kell keverni őket.

Hasznos gyógynövények: bodzavirág, csalánlevél, feketeribizli-levél, zsurló.

A kúra idején mellőzd a kávé, az alkohol és az energia ital fogyasztását. Ha pedig dohányzol, lehetőleg méregtelenítés idejére mellőzd a cigarettát, vagy csökkentsd minimálisra az adagot.

Ennek a kúrának az ajánlott időtartama 3 nap, azonban végezheted kevesebb vagy hosszabb ideig is, egészségi állapotodtól függően.

Amennyiben valamilyen betegségben szenvedsz, kérd ki háziorvosod tanácsát a méregtelenítés előtt.


Publikációnk megjelent a Szép életre fel! Életmód magazin egészség rovatában is, amit ezúton köszönünk! https://aszepeletrefelmagazin.hu/nyari-nagytakaritas-a-testunkben-is/

Képek:

pixabay.com